Be CooL - بي كوول

رووق بالك على طوول ... مع موقع ومنتديات بي كوول
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم ... نلفت عنايتكم انه سيتم العودة وبشكل قريب جدا للمشاركة في المنتديات >>شكرا<< الادارة

شاطر | 
 

 فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kooora

avatar

عدد الرسائل : 741
العمر : 28
الموقع : غزة اف ام
نقاط : 702
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر   الخميس نوفمبر 19, 2009 1:01 pm

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرةبحسب باحثين


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداءالعاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ معغروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقةفقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجةالتي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة 'التقارير الصحية'في حال عدم رغبة الإنسان في نومالقيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقتثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم فيغير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمسوارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليوميالصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة: وهي النومبعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراضالنفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتاآخرا


- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتىالعصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعضالعلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردةفي المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماضالعينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهازالعصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورثطمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته فيبعض الدول الغربية حاليا
هههههههههههه يلا روحو ناموووووو هههه
تحياتييييييييييييييي و تصبحوا على خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Za3eemt becool

avatar

عدد الرسائل : 499
العمر : 27
نقاط : 623
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر   الجمعة نوفمبر 20, 2009 6:17 am

ههههههههههههههههههههه والله خلص نعمل فيه ان شا الله
يسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LoRd_KeYBoArD

avatar

عدد الرسائل : 474
نقاط : 410
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر   الأربعاء ديسمبر 09, 2009 10:51 am

هههه .. متل ما قالت مس قلق .. مشكوور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SaMi_CooL
المدير العــــام
المدير العــــام
avatar

عدد الرسائل : 786
العمر : 27
الموقع : فلسطيـــــن
نقاط : 694
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر   الإثنين ديسمبر 14, 2009 6:07 am

ههههههه .. يسلمواا

***_________________***








مووقع و منتدياات بي كوول ... رووق باالك على طوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://becool.hooxs.com
kooora

avatar

عدد الرسائل : 741
العمر : 28
الموقع : غزة اف ام
نقاط : 702
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر   الثلاثاء يناير 19, 2010 11:04 am

شكرا على مروووركم الراااااااااائع ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Be CooL - بي كوول :: القسم الرئيســـي :: «۩۞۩ منتدى النصائح ۩۞۩»-
انتقل الى: