Be CooL - بي كوول

رووق بالك على طوول ... مع موقع ومنتديات بي كوول
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم ... نلفت عنايتكم انه سيتم العودة وبشكل قريب جدا للمشاركة في المنتديات >>شكرا<< الادارة

شاطر | 
 

 نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SaMi_CooL
المدير العــــام
المدير العــــام
avatar

عدد الرسائل : 786
العمر : 27
الموقع : فلسطيـــــن
نقاط : 694
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   الجمعة أبريل 02, 2010 6:43 am



من أجل الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة سليم يجب المحافظة على عدم الغضب والتوتر النفسي والأعصاب، وذلك لأن هذه العوامل تُسرّع من علامات التقدم بالسن،


وأيضا التوتر المتواصل يسبب للانسان الدخول لعدة أمراض منها ضغط الدم.
</STRONG>
للتخلص من التوتر:
</STRONG>. شرب الشاي: فهو غني بحامض التائيين الذي يساعد على التركيز لساعات.
</STRONG>. التأمل والاسترخاء: فتلك الطريقة تخلص الجسم من التوتر الذي كان به خلال النهار.
</STRONG>. البكاء: إذا شعر الشخص أنه بحاجة للبكاء فيجب أن لا يمنع ذلك ، فالبكاء يهديء الجسم ويعطي شعور براحه نفسية .
</STRONG>. استهلاك فيتامين B لأنه يحافظ على صحة جهاز الاعصاب بالجسم،
إذا كان الشخص يعاني من نقص به يجب تناوله عن طريق أغذية مثل اللحوم، الحبوب، الخضروات ذات الورق الأخضر، البيض.
</STRONG>. تناول اوميغا 3 حيث أن من يعاني من نقص به يسبب له الشعور بالحزن والضغط، ويجب تناوله عن طريق السمك، أو عن طريق حبوب من الصيدلية.
</STRONG>. النوم: يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات
</STRONG>. التفاؤل وعدم التفكير السلبي.
</STRONG>. الرياضة البدنية

***_________________***








مووقع و منتدياات بي كوول ... رووق باالك على طوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://becool.hooxs.com
أوركيدا

avatar

عدد الرسائل : 115
العمر : 22
الموقع : تحت شلال الأحزان
نقاط : 136
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   الجمعة أبريل 02, 2010 8:17 am

وااااااااااااااااااااااااااااو

هاد الموضوع لإلي

فعلا لإلي بس للأسف أكثرهم لا أستطيع تنفيذهم

كتيير حكولي رح تموتي وانتي معصبة وبتصرخي Mad Mad

يارييييييييييييت أقدر أهدي حالي

على العموم بفكر بالموضوع

تشكر خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
a7la malak

avatar

عدد الرسائل : 194
العمر : 22
الموقع : في بيتنا
نقاط : 227
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   الجمعة أبريل 02, 2010 3:02 pm

مشكور يا سامى على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
.::LiOn HeArT ::.

avatar

عدد الرسائل : 272
العمر : 26
الموقع : قلب حبيبي
نقاط : 383
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   الإثنين أبريل 05, 2010 12:31 am

يسلمو اناملك يا مان

زيدنا ولا توقف من ابداعاتك

~ثانكس بعنف~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kooora

avatar

عدد الرسائل : 741
العمر : 28
الموقع : غزة اف ام
نقاط : 702
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   الأربعاء أبريل 14, 2010 10:50 am

يسلموا على النصائح ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Be CooL - بي كوول :: القسم الرئيســـي :: «۩۞۩ منتدى النصائح ۩۞۩»-
انتقل الى: