Be CooL - بي كوول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Be CooL - بي كوول

رووق بالك على طوول ... مع موقع ومنتديات بي كوول
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم ... نلفت عنايتكم انه سيتم العودة وبشكل قريب جدا للمشاركة في المنتديات >>شكرا<< الادارة

 

 نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
SaMi_CooL
المدير العــــام
المدير العــــام
SaMi_CooL


عدد الرسائل : 786
العمر : 33
الموقع : فلسطيـــــن
نقاط : 694
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 6:43 am

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon

من أجل الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة سليم يجب المحافظة على عدم الغضب والتوتر النفسي والأعصاب، وذلك لأن هذه العوامل تُسرّع من علامات التقدم بالسن،


وأيضا التوتر المتواصل يسبب للانسان الدخول لعدة أمراض منها ضغط الدم.
</STRONG>
للتخلص من التوتر:
</STRONG>. شرب الشاي: فهو غني بحامض التائيين الذي يساعد على التركيز لساعات.
</STRONG>. التأمل والاسترخاء: فتلك الطريقة تخلص الجسم من التوتر الذي كان به خلال النهار.
</STRONG>. البكاء: إذا شعر الشخص أنه بحاجة للبكاء فيجب أن لا يمنع ذلك ، فالبكاء يهديء الجسم ويعطي شعور براحه نفسية .
</STRONG>. استهلاك فيتامين B لأنه يحافظ على صحة جهاز الاعصاب بالجسم،
إذا كان الشخص يعاني من نقص به يجب تناوله عن طريق أغذية مثل اللحوم، الحبوب، الخضروات ذات الورق الأخضر، البيض.
</STRONG>. تناول اوميغا 3 حيث أن من يعاني من نقص به يسبب له الشعور بالحزن والضغط، ويجب تناوله عن طريق السمك، أو عن طريق حبوب من الصيدلية.
</STRONG>. النوم: يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات
</STRONG>. التفاؤل وعدم التفكير السلبي.
</STRONG>. الرياضة البدنية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://becool.hooxs.com
أوركيدا

أوركيدا


عدد الرسائل : 115
العمر : 27
الموقع : تحت شلال الأحزان
نقاط : 136
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 25/03/2010

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 8:17 am

وااااااااااااااااااااااااااااو

هاد الموضوع لإلي

فعلا لإلي بس للأسف أكثرهم لا أستطيع تنفيذهم

كتيير حكولي رح تموتي وانتي معصبة وبتصرخي Mad Mad

يارييييييييييييت أقدر أهدي حالي

على العموم بفكر بالموضوع

تشكر خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
a7la malak

a7la malak


عدد الرسائل : 194
العمر : 27
الموقع : في بيتنا
نقاط : 227
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/02/2010

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon_minitimeالجمعة أبريل 02, 2010 3:02 pm

مشكور يا سامى على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.::LiOn HeArT ::.

.::LiOn HeArT ::.


عدد الرسائل : 272
العمر : 31
الموقع : قلب حبيبي
نقاط : 383
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/03/2010

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon_minitimeالإثنين أبريل 05, 2010 12:31 am

يسلمو اناملك يا مان

زيدنا ولا توقف من ابداعاتك

~ثانكس بعنف~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kooora

kooora


عدد الرسائل : 741
العمر : 34
الموقع : غزة اف ام
نقاط : 702
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي   نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي Icon_minitimeالأربعاء أبريل 14, 2010 10:50 am

يسلموا على النصائح ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من التوتر والضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Be CooL - بي كوول :: القسم الرئيســـي :: «۩۞۩ منتدى النصائح ۩۞۩»-
انتقل الى: